Mine艂o troche czasu od kiedy doda艂am "wytrawny" post...tak偶e dzisiaj czas na ma艂膮 przerw臋 od s艂odkich wypiek贸w, aby Was zbytnio nie zas艂odzi膰 ;) Dzisiaj przychodz臋 do Was z przepisem na wega艅skie burgery z edamame (soja) oraz quinoa, znanej tak偶e pod nazw膮 komosa ry偶owa. Oba te produkty s膮 bardzo zdrowe i warto w艂膮czy膰 je do diety! Edamame jest bardzo dobrym 藕r贸d艂em ro艣linnego bia艂ka, zawiera tak偶e poka藕n膮 ilo艣膰 antyoksytand贸w oraz wit. K. Badania pokazauj膮, 偶e edamame zmniejsza ryzyko chor贸b serca oraz poprawia poziom tr贸jgliceryd贸w we krwi. Quinoa/komosa ry偶owa jest r贸wnie偶 bardzo dobrym 藕r贸d艂em bia艂ka - jest to jeden z nie tak wielu ro艣linnych produkt贸w zawieraj膮cy wszystkie 9 niezb臋tnych aminokwas贸w! Zawiera r贸wnie偶 wit. z grupy B, magnez, 偶elazo, potas i wap艅. Tak jak widzicie - te burgery s膮 pe艂ne zdrowia i bogate w pe艂nowarto艣ciowe ro艣linne bia艂ko! No i oczywi艣cie nie mog臋 zapomnie膰 aby wspomnie膰, 偶e s膮 tak偶e i pyszne! Mo偶ecie je艣膰 je jako burger w bu艂ce z ulubionymi sosami i dodatkami, lub bez bu艂y, na przyk艂ad z pieczonymi ziemniaczkami i sa艂atk膮 :)
